Jestem zwolenniczką holistycznej idei człowieka i tak do niego podchodzę zarówno w zwykłej codzienności (mając na przykład uważność na siebie), jak i w pracy zawodowej, kiedy mam kontakt z innymi ludźmi. Szczególnie z tymi, którzy potrzebują pomocy i/lub wsparcia.
Mimo to, mam pewne obszary, które lubię i cenię bardziej. I tak na przykład są to jelita. Jestem przekonana, że należy szczególnie o nie dbać, by cieszyć się lepszym zdrowiem fizycznym i psychicznym.
Dlaczego?
Zdrowe jelita wpływają na wiele aspektów zdrowia, w tym:
1. System odpornościowy - prawidłowe funkcjonowanie jelit jest kluczowe dla zdrowia układu immunologicznego. Zdrowe jelita pomagają w usuwaniu szkodliwych substancji z organizmu i zapobiegają przenikaniu patogenów do krwiobiegu. W jelitach mieści się od 70 do 80 procent komórek odpowiadających za odporność! Kiedy niszczymy te komórki, rozwija się choroba a w przeciągu kilkudziesięciu lat możemy "odkryć", że cierpimy na jedną z przypadłości autoimmunologicznych.
2. Trawienie - jelita zawierają duże ilości bakterii, które pomagają w trawieniu i przyswajaniu składników odżywczych. Zdrowe jelita ułatwiają przyswajanie składników odżywczych z pokarmu i zapobiegają problemom żołądkowo-jelitowym.
3. Stan emocjonalny - jelita są nazywane "drugim mózgiem", ponieważ mają wpływ na nasz stan emocjonalny i psychiczny. Zdrowe jelita mogą pomóc w zapobieganiu problemom ze zdrowiem psychicznym, takim jak depresja czy lęki. Choroba Alzheimera, autyzm, nieuzasadniona złość czy wręcz agresja - to wszystko i jeszcze więcej może być spowodowane złą florą bakteryjną.
4. Regulacja wagi - zdrowe jelita mogą mieć wpływ na metabolizm oraz regulację wagi ciała. Niedobory bakterii jelitowych mogą prowadzić do otyłości i innych problemów związanych z wagą. I z doświadczeń moich Klientów wynika, że tak właśnie się dzieje. Odżywiony organizm nie potrzebuje aż tylu pustych kalorii, co wcześniej. Odpowiednia suplementacja wspomaga pozbyciu się również pasożytów, które odżywiają się cukrem, toteż kilogramy lecą w dół niemalże samoistnie.
5. Jelita mają również wpływ na zdrowie skóry. Zdrowe jelita pomagają w usuwaniu toksyn z organizmu, co może przyczynić się do poprawy stanu skóry. Spróbujmy sobie wyobrazić, że nasza skóra pokrywająca ręce, plecy czy nogi jest w takim samym stanie wewnątrz naszego jelita. Czy to dobra dla Ciebie wiadomość, czy raczej trzeba zacząć się martwić?
6. Regulacja poziomu cholesterolu - badania sugerują, że zdrowe jelita mogą wpływać na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, co jest istotne dla zdrowia serca. Moim zdaniem zdrowe jelita wpływają na zdrowie właściwie wszystkich organów i czynników wpływających na nie.
Dlatego też dbanie o zdrowie jelit poprzez odpowiednią dietę, regularne spożywanie probiotyków i dobrych suplementów oraz unikanie szkodliwych substancji może przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia. To dość ogólna formułka, której używa się często w internecie. I tak to sobie czytamy, i przecież wszystko to wiemy. Ale gdyby tak zapytać: co to znaczy "odpowiednia dieta", to już byśmy nie byli tacy pewni. Co to znaczy "dobry suplement"? I co to są "szkodliwe substancje".
Jak zadbać o jelita?
I tu można by się rozpisać a rozpisać.
W tym poście jednak przedstawię jeden najprostszy (szczególnie dla zaczynających przygodę ze zdrowym odżywianiem), moim zdaniem sposób na zadbanie o jelita.
A tym sposobem jest suplementacja flawonoidów. Są to przeciwutleniacze znane ze swoich niesamowitych właściwości walki z wolnymi rodnikami, które w nadmiarze uszkadzają zdrowe komórki, prowadząc tym samym między innymi do przewlekłego stanu zapalnego, który z kolei powoduje choroby.
Flawonoidy świetnie działają na odbudowę pożytecznej flory bakteryjnej, odżywiają organizm na poziomie komórkowym, usprawniają perystaltykę jelit i zapewniają prawidłowe funkcjonowanie systemu trawiennemu.
Na powyższym obrazku mamy flawonoidy zamknięte w słoiczku. Składniki z warzyw i owoców, które w sposób synergiczny zostały tam umieszczone za pomocą biotechnologii a wcześniej zebrane z ekologicznych upraw, kiedy były najbardziej dojrzałe. Uwierzysz, że mieści się tam około 40 kilogramów warzyw i owoców? Najwyższej jakości o najlepszej biodostępności (czyli mocy przyswajania przez organizm). To jest skarb natury, którego długo obecnie musimy szukać na polach i w ogródkach, a tym bardziej w sklepach.
Polecam gorąco, a jednocześnie zaznaczam, że to nie zwalnia z nas o dbania o codzienne zdrowe nawyki jedzeniowe.
Wpisując mój numer M-594687 zaznaczasz, że jesteś z mojego polecenia, a wtedy masz zagwarantowaną moją opiekę mentorską.
💚Twój psychodietetyk i coach💚
Odwiedź mnie
na
<-Instagramie
lub Facebooku->
_JPG.jpg)