Oddech towarzyszy nam cały czas. Nie bardzo zdajemy sobie sprawę z niego, póki nie zaczniemy go obserwować. A kto ma czas, oprócz joginów i bezrobotnych, na obserwację oddechu?
Być może zdenerwuje Cię ta odpowiedź ale KAŻDY. I nawet nie musisz przeznaczać na to specjalnego czasu. Wystarczy, że wychodząc z auta przystaniesz na chwilę i pooddychasz świadomie przez pół minuty. Albo przed wejściem do domu policz cztery oddechy. Czekając na kawę, biorąc kąpiel, smażąc naleśniki, czekając na połączenie z klientem - obserwować oddech możesz zawsze i wszędzie!
Co Ci to da? Świadomy oddech uwalania od negatywnych myśli, oczyszcza nasz mózg od stresu, reguluje pracę narządów wewnętrznych. Uspokaja nasz umysł, który jest przebodźcowany, pracuje w szalonym rytmie, jest nastawiony na rywalizację i cały czas obmyśla jakiś plan lub przeżywa minione wydarzenia. To wszystko powoduje, że jesteśmy sfrustrowani, rozżaleni i smutni. Zaczynamy chorować a nasze najbliższe środowisko przestaje nam sprzyjać.
Tydzień ze świadomym oddechem pozwoli Ci się o tym samemu przekonać!
_JPG.jpg)