Rozpoznaj swój głód

Teorie psychosomatyczne rozróżniają dwa rodzaje głodu: emocjonalny i fizjologiczny.

Żyjemy w czasach, gdzie jedzenia mamy pod dostatkiem i raczej niewiele osób doświadcza długotrwałego prawdziwego głodu (czyli tego fizjologicznego), a niektórzy nawet nigdy nie doświadczyli ani przez moment tego uczucia spowodowanego fizjologią (tak, tak, są i tacy). Z tego powodu jemy więcej niż nasz organizm potrzebuje, co z kolei może powodować pojawianie się niechcianych okrągłości, chorób i zaburzeń odżywiania.

Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś głodny z emocji czy faktycznie jest to głód fizjologiczny, poniższe informacje mogą cię naprowadzić na właściwy trop. Rozpoznanie właściwego głodu da ci świadomość a świadomośc to pierwszy krok do rozwiązania problemu.

Głód emocjonalny:

-nagły

-przymus natychmiastowego zaspokojenia

-dotyczy konkretnego pożywienia

-trwa nawet, kiedy żołądek jest pełny

-prowadzi do poczucia winy, bezsilności i wstydu

Głód fizjologiczny:

-stopniowy

-brak przymusu, może zaczekać

-otwarty na różne typy pożywienia

-przestaje być odczuwany, kiedy żołądek jest pełny

-nie prowadzi do nieprzyjemnych emocji