Teorie psychosomatyczne rozróżniają dwa rodzaje głodu: emocjonalny i fizjologiczny.
Żyjemy w czasach, gdzie jedzenia mamy pod dostatkiem i raczej niewiele osób doświadcza długotrwałego prawdziwego głodu (czyli tego fizjologicznego), a niektórzy nawet nigdy nie doświadczyli ani przez moment tego uczucia spowodowanego fizjologią (tak, tak, są i tacy). Z tego powodu jemy więcej niż nasz organizm potrzebuje, co z kolei może powodować pojawianie się niechcianych okrągłości, chorób i zaburzeń odżywiania.
Jeśli nie jesteś pewien, czy jesteś głodny z emocji czy faktycznie jest to głód fizjologiczny, poniższe informacje mogą cię naprowadzić na właściwy trop. Rozpoznanie właściwego głodu da ci świadomość a świadomośc to pierwszy krok do rozwiązania problemu.
Głód emocjonalny:
-nagły
-przymus natychmiastowego zaspokojenia
-dotyczy konkretnego pożywienia
-trwa nawet, kiedy żołądek jest pełny
-prowadzi do poczucia winy, bezsilności i wstydu
Głód fizjologiczny:
-stopniowy
-brak przymusu, może zaczekać
-otwarty na różne typy pożywienia
-przestaje być odczuwany, kiedy żołądek jest pełny
-nie prowadzi do nieprzyjemnych emocji
_JPG.jpg)
Kommentare