Kryzys podczas detoksu - co robić?

Każdy przechodzi kryzys inaczej i w innym czasie. Chyba każdy go kiedyś przechodził i wie, co się wtedy dzieje z ciałem i umysłem.

Dzisiaj dzień trzeci detoksu i już niektórzy mają ogromny kryzys. To zrozumiałe i całkiem normalne. U niektórych może on pojawić się później i wysoce prawdopodobne, że sie pojawi.

Co wtedy robić?

Przygotowałam listę rzeczy, które mogą nam pomóc w trudnych chwilach. Oczyszczamy nie tylko swoje ciało ale i umysł, warto więc zająć się naszymi emocjami. A jak wiemy, emocji się nie je, chociaż my ciągle próbujemy się z tym nie zgadzać, zajadając słodyczami smutek i popijając alkoholem żal.

Zanim więc następnym razem sięgniemy po coś, co nam nie służy zróbmy coś z poniższych rzeczy (uprzedzam, lista jest subiektywna, ale dość długa, każdy więc pewnie znajdzie chociaż kilka punktów dla siebie):

1. Medytowanie

2. Ćwiczenie (joga, pilates, calanetics, siłownia)

3. Poczytanie książki

4. Obejrzenie filmu

5. Pójście na spacer

6. Wykład na YouTube

7.Poczytanie ulubionego bloga

8. Napisanie posta na swoim blogu, stworzenie bloga

9. Pobawienie się z psem

10. Pogłaszczenie kota

11. Posprzątanie domu

12. Posegregowanie ubrań

13. Zrobienie budek lęgowych dla ptaków

14. Ulepienie z gliny misy

15. Pogranie na instrumencie

16. Pośpiewanie

17. Umycie okien

18. Powyrywanie chwastów w ogródku

19. Zasianie szczypiorku w doniczce

20. Wykąpanie się w wannie pełnej pachnącej piany

21. Zadzwonienie do kogoś z rodziny lub do przyjaciela

22. Stworzenie grupy wsparcia

23. Napisanie do kogoś ze znajomych

24. Narysowanie lub namalowanie czegoś

25. Zrobienie prania

26. Dobranie skarpetek do pary

27. Posłuchanie śpiewu ptaków

28. Obejrzenie swoich zdjęć z wakacji

28. Uprzątnięcie skrzynki mailowej

29. Przestawienie mebli w pokoju

30. Poukładanie przypraw

31. Odwiedzenie sąsiada

32. Poodkurzanie przedpokoju

33. Dzierganie na drutach

34. Zapisanie w kalendarzu urodzin twoich najbliższych

35. Zrobienie sobie maseczki

36. Porobienie sobie selfie

37. Zrobienie zdjęcia swoim bliskim, przedmiotom, okolicy

38. Wykonanie samodzielnie kartkę na najbliższą okazję

39. Wymyślenie/zrobienie prezentu dla męża, żony, koleżanki, kolegi itp.

40. Pouczenie się języka obcego

41. Rozwiązanie krzyżówki lub sudoku

42. Naprawienie czegoś

43. Zrobienie listę rzeczy do wymiany, remontu czy naprawienia

44. Zdrzemnięcie się

45. Zagranie w planszówkę

46. Poczytanie dziecku książkę

47. Patrzenie na świat przez okno

48. Nauczenie się nowego makijażu

49. Pomyślenie nad nowym stylem ubioru

50. Sprawdzenie swojego konta bankowego;)

A jak nic już nie zadziała, to weź tę czekoladkę, zjedz ją i wybacz sobie! A potem kontynuuj detoks:):):).